空心菜这样吃最健康

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金沙澳门官网,近日,在柳州海吉星蔬菜交易区发现,立春过后,以“鲜、嫩、脆”等特色而蜚声海内外的空心菜悄悄上市了,一上市就身价不菲,每斤2—2.5元成为蔬菜中叶菜类的“奢侈品”,虽然价格并不便宜,仍然受到了市民的青睐。

空心菜是我们生活中常见的蔬菜,空心菜营养丰富,味道鲜美,那你知道空心菜怎么做好吃吗?快来看看小编的三种空心菜做法。

一位蔬菜批发商介绍,这些空心菜来至广东,目前菜价相对较高,等到4月上旬广西本地的空心菜大量上市,那时,空心菜的价格就不会这么坚挺了。

空心菜含有多种营养成分,蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍,钙含量比番茄高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。空心菜含有丰富的粗纤维素,具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内菌群失调,对防癌有益。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。

空心菜又名蕹菜,开白色喇叭花,其梗中心是空的,故称“空心菜”。因为雨水充沛,广西作为空心菜产地,每年产量极大,每到夏季丰收的季节,每天早上进行采摘,采摘后的第二天根茎又长出新鲜的菜苗,可循环采摘,空心菜奇嫩无比,清香可口,空心菜有菜梗、菜苗皆可食用。

因此,经常吃些空心菜,可以凉血、防治痢疾。将空心菜挤汁内服或外敷,可治疗疖、痈等皮肤化脓性感染。需要注意的是,空心菜性凉,故体质虚弱、脾胃虚寒者不宜多食。来下面看看空心菜怎么做。

空心菜的做法也有多种,最家常的做法是水烫空心菜:用锅将水烧开,将摘好洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用。下油锅将蒜米,辣椒爆炒一下,加入生抽、白糖、鸡精,适量香油炒熟淋在沥干水的空心菜上即可,也可下锅拌匀,上桌之后,会让人胃口大开!

一、水烫空心菜

还有就是酸辣空心菜梗:选嫩的空心菜梗洗净,择成段状,洒入些许盐腌制片刻,再洗净。下油锅,倒入空心菜梗爆炒,加入适量盐、蒜米、鸡精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起锅,真是夏日一道佐粥的首选菜!

1、用锅将水烧开,将摘好洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用。

“席间一试青龙味,半夜醒来嘴犹香”,由此可见,空心菜的味道非同一般了!

2、下油锅将蒜米,辣椒爆炒一下,加入生抽,白糖,鸡精,香油适量炒熟淋在沥干水的空心菜上即可,也可下锅拌匀。

二、酸辣空心菜梗

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